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脱发了,饮食应该注意哪些?
来源:未知 责任编辑:小严 2012-03-06 09:54点击:

  一提到吃什么养头发,许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。但临床实践证明,引起脱发的原因有多种,肾虚仅仅是其中的原因之一,因此,核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。在临床上,中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型。因此,脱发患者在进行饮食调养时,若能根据临床表现辨证施养,常可收到事半功倍的效果。
  步骤/方法
  多吃黑芝麻。黑芝麻是防止脱发的最佳食补材料,这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外,还能够补血通便。直接去超市选购不加糖的黑芝麻糊,每天一汤勺即可,也可以把它当早餐吃,一个月就能看到效果。
  多吃碱性的新鲜蔬菜和水果。脱发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。想要防脱发的朋友要尽量少吃含酸性的肝类、肉类、洋葱等食物,多吃些新鲜的碱性蔬菜和水果。
  碘元素的补充。头发的光泽与甲状腺的作用有关,碘元素的补充能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,所以要多吃海带、紫菜、牡蛎等海产品。
  补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
  百合芝麻炖猪心。这个汤可以让人心情安定,减少脱发,就是过程麻烦了点,不过效果很好,值得尝试。做法如下:把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许,再加上猪心一个,小火慢炖二、三个小时。
  此外呢,食疗法能够由内而外地强壮头发,防止脱发,安全而且可行性高,不过就是过程缓慢,效果不是短时间内能看到的。在坚持食疗法的情况下,配合天然中药性质的生发产品效果会更好。药妆产品皂角首乌密发液含有多种名贵中药提取精华,质地温和细腻,能够清热化湿,疏通阻塞毛囊,促进头皮血液循环,疏通经络,活化毛囊,深度滋养肌肤,修复受损发丝,补充发丝生长所需水分及养分,促进新头发的生长。同时,采用晶萃技术提取原生态中草药成份,不含刺激成分,浓度及纯度都比传统中药高,解决传统中药吸收慢的难题。
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